مضرات شکر به کلیه شیرینی جاتی که ما در طول روز مصرف می کنیم شکر گفته می شود. شکر به تنهایی از 3 چیز تشکیل می شود : 1-گلوکز 2-فروکتوز 3-گالاکتوز شکری که ما مصرف می کنیم تصفیه شده در کارخانه ای است که در آن تمام ویتامین ها و پروتئین ها گرفته می شود و به صورت پودری در می آید و به دستمان می رسد...

خواص پسته ازخواص پسته می توان به بهبود عملکرد قلب ، کنترل وزن، حفاظت در برابر دیابت و فشار خون بالا و بهبود هضم غذا اشاره کرد. ویتامین ها، مواد معدنی، چربی ها و پروتئین های موجود در پسته نیز برای سلامتی بسیار مفید هستند. پسته چیست؟ پسته یکی از قدیمی ترین آجیل های خوراکی است و معمولا در سراسر جهان...

فواید تخم مرغ درتخم مرغ منابع سرشاری از انواع پروتئين، ويتامين و املاح معدنی ضروری برای بدن وجود دارد. و باید در برنامه غذایی افراد گنجانده شود . این ماده غذایی یکی از مغذی ترین مواد موجود در طبیعت می باشد که مصرف آن در تمامی گروه های سنی توصیه شده است. میزان انرژی زايی تخم مرغ یک تخم مرغ معادل 7...

تخم مرغ عده ای بر این باور هستند که تخم مرغ غذای بسیار سبکی است، اما حاوی پروتئین بسیار زیادی بوده و به کاهش اشتها کمک می کند، علاوه بر آن تخم مرغ های سفید دارای آمینواسید، آهن، کلسیم، کربوهیدرات، املاح و مقداری چربی و فیبر هستند که متابولیسم بدن را بالا می برند . ویتامین های موجود در تخم مرغ ش...

خواص شگفت انگیز توت فرنگی مصرف توت فرنگی به تنهایی می تواند از چشم و مغز مراقبت کرده و فشار خون بالا را کاهش دهد و علاوه بر آن از آرتریت و بیماری های قلبی - عروقی جلوگیری می کند . پلی فنولی و آنتی اکسیدان موجود در توت فرنگی برای بهبود سیستم ایمنی، جلوگیری از انواع مختلف سرطان ها و کاهش...

خواص توت توت از جمله میوه هایی است که بسیار مغذی بوده و برای سلامتی مفید می باشد.در اینجا به چند مورد از مزایای توت اشاره می کنیم: توت ها با آنتی اکسیدان ها بارگیری می شوند توت ها حاوی آنتی اکسیدان ها هستند که به کنترل رادیکال های آزاد کمک می کنند.رادیکال های آزاد، مولکول های بی ثبات هستند ...

آنتی اکسیدان شاید در مورد آنتی اکسیدان ها صحبت های زیادی شنیده باشید. با این حال ، تعداد کمی از مردم می دانند که آنها چه هستند و یا چگونه کار می کنند. این مقاله هر آنچه را که باید در مورد آنتی اکسیدان ها بدانید به شما می گوید. آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که با رادیکال های آزاد بدن شما ...

فیبر مواد غذایی فیبر ، که به عنوان گیاه سخت نیز شناخته می شود ، بخشی از غذاهای گیاهی شامل (غلات ، میوه ها ، سبزیجات ، مغزها و لوبیا) است که بدن نمی تواند تجزیه کند. هضم شده از بدن عبور می کند ، سیستم گوارشی شما را تمیز و سالم نگه می دارد ، حرکات روده را کاهش می دهد و کلسترول و مواد سرطان زای مض...

خواص هندوانه میوه هندوانه جزو آن دسته از میوه های بسیار لذیذ و خوشمزه و همچنین با طراوت بوده که برای بدن انسان بسیار مفید است . اگر بخواهیم میزان کالری و یا انرژی این نوشیدنی خوشمزه را محاسبه کنیم می توانیم بگوییم که هر استکان آب هندوانه معادل با ۴۶ کالری بوده و حاوی مقدار زیادی مواد معدنی و وی...

مزایای شکلات تلخ شکلات تلخ از بذر درخت کاکائو ساخته می شود که یکی از بهترین منابع آنتی اکسیدان ها به شمار می رود و حاوی مقدار قابل توجهی از فیبر محلول و مواد مغذی بوده که می تواند تاثیر مثبتی بر روی سلامت شما داشته باشد. مطالعات نشان می دهد که شکلات تلخ نه چربی دارد و نه شیرینی که همین امر می توا...

بهترین مواد غذایی که به شما کمک می کنند چربی بسوزانید چربی سوزی دغدغه بسیاری از افراد در جوامع مختلف بویژه در شهرها بدلیل سبک زندگی شهرنشینی و تحرک بسیار پایین افراد و استفاده از ماشین و وسایل مدرن شهری است ، در این مقاله با ما همراه باشید تا 24 ماده غذایی موثر که میتواند باعث چربی سوزی و از بین ...

خواص جو اگر از فشار خون بالا، آرتریت، آسم، ناتوانایی جنسی، یبوست، دیابت، مشکلات پوستی، کم خونی، چاقی، مشکلات کلیوی یا بیماری قلبی رنج می برید، شاید بهتر باشد که بیشتر در مورد مزایای جو مطالعه کنید. دانه های جو دارای مقدار زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه می باشند ....

خواص کدو تنبل یکی دیگر از نام های کدو تنبل ، کدو حلوایی است که رنگ آن نارنجی بوده و سرشار از خاصیت است و سلامتی را تضمین می کند. کدو تنبل بتاکاروتن دارد که برای سلامت چشم ها و پروستات بسیار مفید بوده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. تحقیقاتی که پزشکان بر روی کدو تنبل انجام دادند به این نتیج...

خواص تخم کدوتنبل کدوتنبل یا کدوحلوایی نام یکی از میوه ها و سبزیجات خوشمزه است که بر خلاف نام تنبل آن هم خود این میوه و هم دانه آن خواص فراوانی دارد که ما سعی داریم شما را با خواص این دانه آشنا کنیم. بسیاری از افراد از خواص دانه کدو تنبل خبرندارند و وقتی که کدو تنبل را مصرف می کنند تخم های آن را د...

مزایای شگفت انگیز قهوه مهمترین مزایای قهوه شامل توانایی آن در بهبود وضعیت شناختی، کمک به کاهش وزن، افزایش انرژی، کاهش احتمال ابتلا به دیابت، تناسب اندام و افزایش حفاظت از کبد می باشد. همچنین کمک به بهینه سازی متابولیسم، جلوگیری از انواع سرطان ها و محافظت از سیستم قلبی عروقی در برابر آسیب ها است. ...

خواص لیمو شیرین لیموشیرین غنی از ویتامین C است و باعث تقویت پوست می شود و برای درخشندگی پوست بسیار موثر می باشد. از مزایای لیموشیرین این است که باعث کاهش وزن می شود. لیمو شیرین سموم را از بدن خارج می کند و برای بدن بسیار مفید است. لیموشیرین را می توان در وعده ی صبحانه خود قرار دهید زیرا به سیس...

چگونه چاق شویم همان طور که خیلی از افراد چاق در پی پیدا کردن روش هایی برای کم کردن وزن خود و رسیدن به تناسب اندام هستند. عده ای از افراد هم هستند که از لاغری زیاد رنج می برند و به دنبال رژیم های چاقی هستند. در این مقاله با ما همراه باشید تا شما را با روش های صحیح و سالم چاقی آشنا کنیم. اول از ...

عوارض رژیم های سخت و خودسرانه عوارض رژیم های سخت و خودسرانه، متاسفانه امروزه افراد اصرار دارند که با هر وسیله ای که شده در مدت زمان خیلی کوتاه وزن خود را کم کنند بدون توجه به این که این روش ها می تواند خطرات بسیار زیادی را به همراه داشته باشد و در بعضی اوقات همین روش های نادرست منجر به مرگ و یا آس...

فواید سیب درخت سیب در بیشتر نقاط دنیا پرورش داده می شود . سیب میوه ای است که در سرتاسر دنیا وجود دارد. در گذشته های بسیار دور مردم علاقه فراوانی به این میوه داشته اند و ازاولین میوه های شناخته شده در طبیعت است. سیب را از جمله میوه های بهشتی میدانند. در تمدن های مختلف از نشانه و نمادهای خو...

کالری موا د غذایی تغذیه در طول روز باعث می شود بدن بتواند انرژی مورد نیاز خود را برای اعمال ارادی و غیر ارادی خود را تامین کند. از اعمال ارادی می توان راه رفتن، انجام دادن کارهای روزانه، فعالیت های جسمانی و کارهای بدنی در مشاغل گوناگون و اعمال غیر ارادی مثل ضربان قلب ، سیستم گردش خون، دستگاه ...